طريقة جديدة لقلي البطاطس الطازجة لجعلها مقرمشه ولذيذة

قلي البطاطس من برا تقرمش وفي الداخل طريه .. يصير نفس بطاطس المطاااعم المقرمش

تجيبي البطاطس وتقشريها طبعاً و تقطعيها أصابع وبعدين أثناء التقطيع حطي قدر به ماء و مقدار مناسب من الملح على
النار ولما تغلي المويه تضعي عليها مقدار فنجان قهوه خل ابيض وتضيفي البطاطس وتتركيها لمدة خمس دقائق تغلي
بعدين تصفيها من الماء جيدااا و تسخني الزيت وتقليها عادي وراح تاخذ وقت اطول شوي من العادي في الزيت
لكن لا تنتظري حتى تأخذ لون أحمر …!!

طلعيها وهي شبه صفراء لأنك راح تلاحظي انها راح تكون مقرمشه جداً من الخارج وبنفس الوقت طريه من الداخل
يعني لو تركتيها لتاخذ اللون الأحمر او الذهبي الداكن راح تطلع يابسه زياده عن اللازم

جربوهاااا وما راح تغيرووو هالطريقه

تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش .. صور متحركه

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن
كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم
البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من
ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل
اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في
كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة
في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور
بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق …

اليكم التمارين بالصور :